关注坏情绪与胃肠疾病

                   --------作者：方田

随着人们生活节奏的加快，工作生活压力与日俱增，紧张、焦虑、抑郁、暴躁等不良情绪也不断充斥人们的生活空间，作为身体情绪变化的晴雨表-------胃，首当其冲受到不良情绪的影响，烧心反酸、恶心口苦、胃痛胃胀、烦躁易怒、两肋胀闷不舒、胃部或腹部发紧、脸上起痘、口臭、口腔溃疡等一系列症状提示胃火过大。胃火从哪里来？其中重要的一条是由于不良情绪引发的肝火过大，肝火犯胃而导致以上表现。

肝火过旺是情绪相关疾病的基础

肝藏血，主疏泄，调场情志，性喜条达，为人体“将军”之官。肝掌管人体的情绪变化，天性喜好情绪舒畅，在各种情绪中与“怒”相关性最高，《黄帝内经》中明确指出“怒伤肝”，民间也有大怒伤肝的说法。肝火旺，极易引动不良情绪发作，特别容易发怒；怒气又反过来加重肝火过旺造成恶性循环。肝火过旺是情绪相关疾病的基础环节。

肝火旺为何容易伤及胃肠？

这与肝和胃的生理病理特点密切相关，肝主升发，胃主和降，怒则气逆，怒则气上，怒则气血上涌。肝火过旺使气机上逆，会影响胃的和降功能。清代著名医学家叶天士明确指出：“上逆不下，肠中乏津以濡润，脘中气闭不行……”,肝气上逆引起胃肠功能紊乱，导致气闭不行，胃的和降功能失调。

从五行角度来讲，肝属木，脾胃属土，木克土，肝天性就会克制脾胃，肝火旺，自然会加重对脾胃的克制作用，影响其功能。

坏情绪与胃肠疾病相互影响

肝火旺，坏情绪对胃肠功能造成重大影响，引发胃肠疾病，同样胃肠疾病也会严重影响情绪，造成肝脏的进一步损伤，胃痛胃胀烧心反酸等不舒服的感觉会引发不良情绪，特别容易发怒；胃肠和降功能失调，造成气机壅堵，胃肠“气不顺”，影响肝脏的疏泄条畅功能，造成肝气不舒，情绪上反应为对很多事情看不顺眼，情绪上“气不顺”。

为何现代人好发情绪相关疾病？

1.环境因素：社会飞速发展，生活节奏日益加快，工作生活各方面的标准要求越来越高，个人所处的生活工作环境错综复杂，心理负担会随之越来越大，客观上容易引发不良情绪。

2.自身修养：当前的来自社会各个层面的教育多为技术性、自然科学相关知识，对人身心修养方面的关注和教育严重不足。很多人智商远远大于情商，面对各种精神压力缺乏排解的方式和渠道。正如宋人方岳诗：“不如意事常八九,可与语人无二三。”价值观过于崇尚自我、固执己见，对环境的驾驭能力相对不足，容易在精神情绪上受到挫折。

3.饮食因素：社会进步了，物质生活丰富了，肉食在人们的饮食占比越来越大，肉食过多，容易导致内热，《黄帝内经》中记载：“膏粱之变,足生大丁”。内热在体内蓄积，引动心火、肝火以及一些火热性疾病。心火、肝火旺盛本身容易导致情绪激惹、情绪暴躁；另外心火、肝火煎熬津液造成阴伤，导致心、肝阴虚火旺，更容易引发不良情绪。

4．生活方式：大部分工薪阶层户外运动相对较少，长期室内“憋闷”，导致情绪、气机宣展不畅，一些宅男、宅女表现会更严重一些，这些也会引发不良情绪。

如何解决坏情绪相关的胃肠疾病？

坏情绪对胃肠功能带来的损伤是错综复杂的，但病理机制的关键点是“肝火过旺，横逆犯胃，胃失和降”，所以治疗应当“清泻肝火，和胃降逆”。泻肝火以消火气，火气一消，坏情绪自然就会缓解；泻胃火以降胃气，恢复胃肠的和降顺气功能，肠胃和降则肠胃气顺，“气顺了”，看待周围事情也“气顺了”，坏情绪就会瓦解掉。因此，“清泻肝火，和胃降逆”既能解决肝火犯胃证的脏腑功能紊乱，又能迅速瓦解坏情绪。

推荐---左金丸

(配海鹤左金丸图)

左金丸，又称回令丸，出自《丹溪心法》，以黄连与吴茱萸按照6:1的比例配伍而成，黄连味苦性寒，入心、肝、胃、大肠经。具有清热泻火，燥湿解毒之功，泻肝、胃、心之火，吴茱萸性热，味辛苦。有散寒止痛，降逆止呕之功效，方中重用黄连为君，泻肝火，清胃热，少佐辛热之吴茱萸疏肝理气解郁，佐制黄连之寒，和胃下气降逆，引领黄连入肝。辛开苦降，肝胃同治。

左金丸非常引人关注的是它的配伍比例很特殊，黄连、吴茱萸6:1的比例，实为“天一生水”之法，火旺以水克火，达到泻火补水的目的。

情绪相关胃肠疾病的调摄

胃作为情绪变化的晴雨表，对情绪有着不同寻常的敏感性，胃肠疾病患者尤其应该注重情绪调养，避免不良情绪刺激。饮食以清淡为主，素食为主，多吃米粥等甘凉润养之品，禁忌辛辣，少烟酒。木瓜具有疏肝解郁、和胃化湿的功效，香蕉能滋阴润肠，同时还能刺激内啡肽的分泌，这两种水果的口感也非常好，在不良情绪来临时，不妨用口感好的水果安抚一下自己那颗受伤的小心灵。

“心病还需心药医”，加强身心追求方面的教育和修养，提高自身适应环境和驾驭环境的能力，制定合理的追求目标，增加户外活动，积极参加集体或者公益活动，敞开心扉，让自己的阳光照耀别人，也让别人的阳光照进自己的心扉。